Мотивации для занятия спортом: руководство для начинающих.
Вы решили заняться спортом? Это чудесно! Теперь осталось заставить себя не заканчивать заниматься этим хорошим делом! Несколько способов мотивировать себя на посещение фитнес-зала:
Купите себе красивую спортивную одежду. И обязательно повесьте на видное место, чтобы проходить мимо и представлять, как вы красиво в ней выглядите. А будете ещё лучше, если немного позанимаетесь.
Поставьте себе небольшую цель, и идите к ней. Нет, не «похудеть на 25 кг», а «ходить в тренажёрный зал 2 раза в неделю». Тогда вы не будете ждать скоропостижного результата, и просто будете заниматься.
Не можете заставить себя пойти на фитнес – обманите себя. Пообещайте себе, что вы дойдёте до фитнес-клуба, но если вам не захочется, не пойдёте туда. Вероятность 99%, что всё-таки зайдёте и позанимаетесь.
Купите себе потрясающую вещь на размер меньше. И занимайтесь постоянно, чтобы всё-таки надеть её.
Питайтесь правильно! Сладкая и жирная пища делает человека ещё более ленивым, чем он есть на самом деле. Откажитесь от этого балласта.
«Наказывайте» себя дополнительной тренировкой. Например, за то, что съели вредный продукт: шоколадку, фаст-фуд, чипсы и прочее.
И наоборот награждайте себя за занятия спортом. Но только не едой, а одеждой или косметикой, к примеру.
Смотрите и читайте истории успеха. Это наглядная жизненная мотивация, то, чего вы так сильно хотите - возможно. Нужно только тренироваться, правильно питаться, и всё получится!
Фотографируйте свою фигуру каждый месяц. Зрительно можно не увидеть какие-то изменения, а вот на фото будет максимально видно каждое улучшение.
Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют. Вас обязательно должны поддерживать, и если нужно давать толчки, чтобы вы не расслаблялись.
Занимайтесь понемногу, но каждый день или через день. Короткая тренировка – не значит неэффективная. Занимайтесь интенсивнее, но с перерывами, и добьётесь нужного результата.
Разнообразьте свои тренировки. Поменяйте фитнес-клуб, или бегайте в другом месте.
Разгрузите в плеер весёлые, ритмичные композиции. И, вообще, всегда занимайтесь в наушниках. Тренировки будут проходить проще и легче, вы не будете замечать прошедшего времени.
Выложите фотографию из тренажёрного зала в социальные сети. И делайте это постоянно. Для любителей социальных сетей – отличный вариант мотивации! Чтобы играть в казино, не обязательно тратить реальные деньги. У каждого лицензированного эмулятора есть деморежим. Если оператор клуба не дает такой возможности, значит, игрок попал в мошенническое казино, лицензия которого недействительна или вовсе не существует. Достаточно посетить казино PinUp , чтобы понять, как работают профессионалы. Тут можно не просто играть в деморежиме, но еще и выбирать размер виртуального депозита. Это помогает определить, какая реальная сумма денег подойдет для аппарата. В некоторых слотах хватает даже 100, чтобы дождаться победного спина.