"
Бесплодие связано, среди прочего с образом жизни, включая диету. В настоящее время все большее внимание уделяется фертильной диете и ее важности для женщин и мужчин, - считает клинический диетолог Сандра Атаниэль.

Как напомнил эксперт, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала, что бесплодие стало болезнью цивилизации и статистически затрагивает одну из шести пар репродуктивного возраста.

Многие факторы влияют на нарушения фертильности у мужчин и ухудшение качества мужской спермы, в том числе курение, курение или стресс.

Для мужчин также важна структура диеты, которая, как и для женщин, должна быть богата сложными углеводами. Мужчины также должны помнить о некоторых минералах - таких как цинк или селен - и витаминах - главным образом, о витамине Е - которые очень сильно влияют на качество, подвижность и количество сперматозоидов.

- Дефицит цинка приводит к значительному снижению мужской фертильности, в том числе из-за низкого уровня тестостерона в крови. Цинк в больших количествах содержится в устрицах и других морепродуктах, в зерновых продуктах, в бобовых, - говорит Сандра Атаниэль.

Джентльмены также должны помнить о селене, который является антиоксидантом и выводит свободные радикалы, к которым присутствие спермы очень чувствительно.

- Чем больше свободных радикалов, тем меньше подвижность и количество сперматозоидов. Таким образом, добавки селена и дополнения с помощью диеты очень важны. Источник селена в рационе может включать рыба, яйца, мясо или, например, бразильские орехи, - добавил эксперт.

Вы также не можете пропустить витамин Е, называемый «витамином фертильности», который влияет на мужскую и женскую фертильность. Источниками этого витамина являются растительные жиры, а также авокадо, орехи, семечки или тыква. - Если у нас будет дефицит, то, к сожалению, рождаемость, безусловно, будет очень низкой, - подчеркнул Атаниэль.

Диетолог отметил, что проблемы с фертильностью связаны, среди прочего, с с потреблением слишком малого количества омега-3 жирных кислот, мы не можем производить их в нашем организме, поэтому мы должны давать их каждый день.

- Конечно, источником омега-3 являются рыбы, в основном жирные, поэтому будущие родители - и женщины, и мужчины - должны увеличить количество этих продуктов в своем рационе, - подчеркнула она.

По ее словам, вес тела является одним из важных факторов, связанных с бесплодием. Это касается как женщин, так и мужчин. Особенно женщины с недостаточным весом и женщины с избыточной массой тела наиболее подвержены риску бесплодия.- Это происходит главным образом из-за того, что женщины, у которых слишком мало жира, не могут вырабатывать женские гормоны, менструация и овуляция исчезают. Напротив, женщины с избыточным содержанием жира в организме подвергаются риску ановуляторной менструации, то есть проблема бесплодия в их случае становится очень большой, - пояснил диетолог.

Она добавила, что в случае избыточного веса риск бесплодия возникает примерно у 30 процентов. женщин, а в группе женщин с ожирением этот процент почти в два раза выше." Онлайн рулетка на https://vullkanpro1.com/ruletka-na-dengi-online - играйте меньше чем за доллар.