10 фактов про сон

Исследователи министерства обороны Британии смогли обнулить внутренний будильник организма солдат так, чтобы они могли продержаться до 36 часов без сна. Крошечные оптические волокна, встроенные в специальные очки, проектируют кольцо яркого белого света (его спектр напоминает солнечный свет) вокруг сетчатки глаза солдата, таким образом, вводя в заблуждение организм, как будто он только что проснулся. Эта система была впервые испробована на американских пилотах во время бомбардировки Косово.

Выброс нефти из танкера Эксон Вальдез, крушение космического корабля Челленджер и чернобыльская катастрофа все были ошибками людей, страдающих от недостатка сна.

Природный будильник, будящий людей, когда они хотят проснуться, вызывается выбросом гормона стресса адренокортикотропина. Исследователи говорят, что это отражение бессознательного ожидания стресса от побудки.

Крошечных световых лучей от цифрового будильника может быть достаточно, чтобы сбить цикл сна, даже если вы еще полностью не проснулись. Свет выключает нервный тумблер в мозгу, за минуты снижая уровень химических веществ, необходимых для погружения в сон.

Люди спят в среднем на три часа меньше, чем другие приматы, такие как шимпанзе, макаки-резус, беличьи обезьяны и павианы. Все они спят по 10 часов.

При риске нападения хищников утки могут совмещать потребность во сне и выживании, оставляя 1 часть мозга бодрствовать, пока другая спит.

Из дневников викторианской эпохи, когда еще не было электрического света, видно, что взрослые люди спали от 9 до 10 часов, их время отдыха изменялось вместе со временем рассвета и заката.

Большую часть того, что мы знаем о сне, мы выяснили за последние 25 лет.

В Канаде установлено, что лишний час сна, полученный от перестановки будильника, влечет за собой увеличение количества дорожных происшествий.

Эксперты говорят, что один из наиболее притягательных способов отвлечения от сна это 24-часовой доступ в Интернет.